lana, 57 - 12 November 2014 10:54

Диета для запуска обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

- Кушаем каждые 2,5-3 часа по 100-250 г
- До 16:00 только полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00-14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт. до 12:00-14:00
- После 16:00 только белковая еда!
- Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- Жиров должно быть за день 25-35 г
- Потребляем не меньше, чем 1000 ккал

• 
• 
•