Top

Registration at сайте

На сайте недоступна
регистрация через Google

Maksim, 53 - 25 April 2012 05:21

All

За зиму поправился на 11кг. Вот теперь читаю про гликемический индекс (АиФ №15, 2012г). Торжественно обязуюсь есть теперь только лепешки грубого помола, макароны твердых сортов муки, длиннозерновой рис, овсяную и гречневую кашу. И никаких - картофеля, белого хлеба, мороженого и т.п. - где глюкозы много. Интересно было бы узнать про подобные эксперименты от лавпланетчиков. С килограммами и периодами времени. Хоть буду знать, к чему готовиться.

Add comment Комментарии: 19

JESS , 48 11 June 2013 15:57

Самый лучший рецепт:- поменьше мучного, побольше ночного.
100% помогает. :)

Лорен , 8 June 2013 16:36

Максим!Привет!Нужно просто себя слушать.А так-движение,диета,вода-2-3 литра в день,любовь-обязательно,позитив.Удачи!

NeFuAGra , 9 February 2013 20:42

http://loveplanet.ru/a-myljcmm/post-10653779/
Как то так. )))

Бамбук , 91 14 January 2013 14:20

Ну что, какой результат, если не секрет?

Show replies (6)

инь , 24 June 2012 20:06

Тоже за зиму поправляюсь, а летом скидываю лишние КГ...как-то сами скидываются..
это бывает у многих, ничего страшного..

Maksim , 53 27 April 2012 04:49

Спасибо всем отозвавшимся на мой пост. Круто, я не ожидал, что тут окажется столько волевых дам. Попытаюсь, конечно, себя ограничивать. Тем более, что позвоночник мой такой новый вес невзлюбил - побаливает. Ну и успехов всем в поддержании хорошей физической формы.

Анастасия , 25 April 2012 16:08

Такая система питания будет вполне эффективной, с одним "но": те самые продукты, где много глюкозы - типа картофеля - являются привычными для нашего организма с детства. Поэтому их не обязательно исключать полностью. Разве что на период активной "атаки" на лишний вес.А затем вводить потихоньку, без фанатизма. От мороженого в принципе можно отказаться, не смертельно :) Вообще, самая эффективная диета называется просто- "НЕ ЖРАТЬ!!!" В переводе на русский язык - умеренность и еще раз умеренность. В период избавления от лишнего веса имеет смысл ограничить себя в пище (по той диете, которую считаете подходящей), затем вернуться к "нормальной" жизни, уменьшив порции в разы и заимев привычку есть полезные продукты чаще, чем вкусные))). Спорт должен стать нормой жизни. И еще: есть не позднее 4 часов до сна. Это из собственного опыта. Хотя, у мужчин и женщин обмен веществ по - разному устроен...В любом случае, удачи!

Mariya , 34 25 April 2012 14:03

на пробежку? ;)

Мари Опиевна , 25 April 2012 06:51

Зерновые и хлебобулочные изделия есть можно только в 13 часов, только в это время организм полностью усваивает данные продукты.Завтрак д.б. в 9 утра, предпочтение отдается всем видам молочных изделий + орехи, фрукты, мед (но не липовый); ужин не позднее 20 часов-гречка с тушеными овощами. На ночь, после 23 часов, выпить горячего молока с липовым медом.Из мяса употреблять нежирные сорта (куриная грудка)без приправ... И спорт в любом виде :)

qiz , 37 25 April 2012 06:10

Чтоб похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Лучшего способа еще не придумали!

Show replies (2)